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24 de abril de 2019 LOGIN ASSINANTES REGISTAR   Visite a nossa página no facebook. Visite a nossa página no Instagram.
24 de abril de 2019  
Revista Mulher Africana
QUE A ÁGUA SEJA O SEU MELHOR INIBIDOR DE APETITE


Publicado a 11 de abril de 2019 por Mulher Africana


A água é um alimento essencial para o corpo e as células pois desempenha inúmeras funções para o bom funcionamento do nosso organismo como a quebra de gorduras, transporte de nutrientes, manutenção da temperatura corporal, auxilia na digestão e excreção favorecendo a eliminação de toxinas e filtragem renal, controla a pressão sanguínea, previne cãibras, protege o coração, melhora o funcionamento do intestino, protege contra pedras nos rins, aumenta a resistência física, ajuda a emagrecer, protege os olhos, ajuda na absorção de vitaminas e mantém a pele jovem.

 

Manter o corpo hidratado ao longo do dia é extremamente importante e morando num país tropical como Angola torna-se mais importante ainda evitando assim a desidratação que é comum em pessoas que moram em climas tropicais e consomem pouca água. Quando ficamos desidratados as pessoas podem confundir sede com fome e acabam comendo mais. Assim sendo, as pessoas que bebem água de forma regular tendem a comer menos e ficam longe de doenças como a obesidade. Um truque para perder peso e manter o peso é beber meio litro de água (500ml) meia hora antes das refeições. Quando tomamos água meia hora antes da refeição a água atua como um inibidor do apetite.

 

A recomendação diária é ingerir entre 30 a 35 ml de água por kg de peso corporal, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.

 

A melhor água a ser tomada é a água potável. Fique longe das águas com gás e se gosta de água com sabor faça você mesmo em casa evitando consumir água com aditivos e corantes alimentares.

 

Angelina de Sales (Nutricionista)



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Publicado a 11-4-2019 por Mulher Africana

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