Devido ao frio que nos rodeia no exterior, a dieta é especialmente importante nesta estação. As baixas temperaturas que se fazem sentir devido ao clima, fazem com que o corpo tenha de gerar mais calor de maneira a manter se equilibrado. Isto gera uma necessidade constante no queimar de calorias de modo a conservar uma temperatura ideal em nós.
Se não nos alimentarmos bem nesta estação, o nosso corpo auto-cataliza os seus tecidos, o que pode causar uma perda muscular.
Uma vez que o Inverno caracteriza-se por ser uma estação Kapha, isto no âmbito do Ayurveda, aponta elementos como frio, ar pesado, humidade (das chuvas e neve), céu nublado, tudo fica mais lento e calmo, o que leva à sensação de se querer hibernar, tal e qual como acontece com os animais. Ora se os opostos se atraem deveremos contrariar as regras do Inverno através dos seus antípodas. Como não somos todos iguais, estas mudanças vão sempre ter resultados drasticamente diferentes em cada um de nós. Por isso temos de aprender a ouvir o nosso corpo e a encontrar o nosso próprio equilíbrio, através das sugestões que nos são dadas pelas medicinas mais antigas, Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa.
Se não nos alimentarmos bem nesta estação, o nosso corpo auto-cataliza os seus tecidos, o que pode causar uma perda muscular.
Uma vez que o Inverno caracteriza-se por ser uma estação Kapha, isto no âmbito do Ayurveda, aponta elementos como frio, ar pesado, humidade (das chuvas e neve), céu nublado, tudo fica mais lento e calmo, o que leva à sensação de se querer hibernar, tal e qual como acontece com os animais. Ora se os opostos se atraem deveremos contrariar as regras do Inverno através dos seus antípodas. Como não somos todos iguais, estas mudanças vão sempre ter resultados drasticamente diferentes em cada um de nós. Por isso temos de aprender a ouvir o nosso corpo e a encontrar o nosso próprio equilíbrio, através das sugestões que nos são dadas pelas medicinas mais antigas, Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa.
É no Inverno e quando o nosso fogo digestivo se encontra mais potente que o organismo precisa de mais alimento para se manter quente e saudável. Esta força do fogo digestivo acontece devido ao clima. O calor não se move para o exterior e ao ficar concentrado em nós, no nosso interior, a digestão torna se mais pujante. Por isso há quem tenha apetites por comidas mais substanciais, nutritivas, pesadas, quantidades maiores e as tais "cozy foods".
Ao aumentarmos a temperatura corporal com a rotina e dieta corretas, podemos ajuda-lo a perder gordura e ao mesmo tempo evitar engordar (algo que acontece a muitos durante esta época), porque é nesta altura do ano que se acumula o maior volume de toxicidade, o que se deve às mudanças climatéricas. Para tal é necessário exercício e manter-se ativo durante o Inverno, tendo a plena consciência de que é gerado o calor suficiente para regular o nosso corpo.
Ao aumentarmos a temperatura corporal com a rotina e dieta corretas, podemos ajuda-lo a perder gordura e ao mesmo tempo evitar engordar (algo que acontece a muitos durante esta época), porque é nesta altura do ano que se acumula o maior volume de toxicidade, o que se deve às mudanças climatéricas. Para tal é necessário exercício e manter-se ativo durante o Inverno, tendo a plena consciência de que é gerado o calor suficiente para regular o nosso corpo.
Namaste.
Isa Barão
